نبذة:

باقة تضم بطاقتي همسات الجسد وجسد يعرف، لترافقك في رحلتك مع وعي الجسد وتنظيم المشاعر.

همسات الجسد تساعدك على الإصغاء لحواسك الداخلية وتعميق حضورك،

وجسد يعرف تدعوك لحركة واعية تُحرر بها ما تراكم من توتر أو شعور عالق.

طريقة الاستخدام:

اختر بطاقة من كل مجموعة أو ركّز على واحدة حسب احتياجك.

طبّق التمارين في مساحة هادئة، خصّص لها ٥–١٠ دقائق، وكن حاضرًا بجسدك ونَفَسك.

الفوائد المحتملة:

• تعزيز الوعي الجسدي والاتصال بالذات
• دعم التفريغ العاطفي بشكل آمن
• تقليل التوتر والاحتقان الداخلي
• تنظيم الجهاز العصبي
• تحسين النوم والمزاج والراحة العامة

تذكير مهم:

هذه البطاقات ليست وصفة سريعة…

بل ممارسة يومية بسيطة، تثمر مع الوقت.

كل تمرين يفتح لك مساحة صغيرة… ومع التكرار، تتحوّل المساحة إلى ملاذ.